Post-Holiday Syndrome
Saya pikir-pikir, traveling itu paling menyenangkan adalah justru pada saat sebelum berangkat. Rasanya asik banget gitu merencanakan ini itu, mulai dari mau ke mana, menginap di mana, beli tiket, urus visa, dll. Browsing pun makin seru, mulai dari baca tips di forum, baca situs pariwisata, lihat gambar hostel, dsb. Makin mendekati Hari-H makin semangat, sampe-sampe semalam sebelumnya saya nggak bisa tidur! Kenapa bukan pas traveling? Yah, pas jalan-jalan sih enak juga, tapi tidak se-excited sebelum berangkat. Capek adalah faktor yang terutama sih. Apalagi kalau ke suatu tempat yang luas dan sulit berkomunikasi karena kendala bahasa, rasanya jadi capek fisik dan mental.
Tapi biar bagaimanapun juga, paling parah adalah sehabis pulang liburan. Apalagi kalau liburannya lebih dari dua minggu. Rasanya tambah males kerja. Beberapa hari sebelum liburan berakhir, udah mulai mikir, “Anjrit, masuk kantor lagi deh!”. Dalam perjalan pulang, tambah males mikirin si bos yang bakal ngasih seabrek-abrek kerjaan yang udah ditinggalin, bayangin meeting ini program itu, bayangin kolega yang biang gosip, Â bayangin macetnya jalan ke kantor, dll dsb. Dan puncaknya adalah pagi hari di saat hari pertama kembali ke kantor. Ya ampyun, mau bangun aja maleessss banget!
Post-holiday syndrome adalah sindrom yang terjadi setelah liburan berupa perasaan tidak nyaman karena sulit beradaptasi kembali terhadap pekerjaan atau rutinitas. Hal itu wajar aja sih dan bukanlah suatu penyakit. Biasanya cuma terjadi maksimum seminggu pertama. Karena kita udah terbiasa relaks selama liburan sehingga kembali ke tantangan bekerja membuat sistem tubuh kita jadi mengalami shock. Kedengerannya serem, tapi itulah yang terjadi. Ciri-ciri fisiknya: capek, pegel, pusing, rasa ngantuk yang amat sangat, napsu makan berkurang, dan susah konsentrasi. Ciri-ciri mentalnya: jadi cuek, bego, sedih (karena ninggalin so much fun), dan rasa cemas (anjrit, duit gue abis! Kudu kerja rodi lagi deh!). Secara hati dan pikiran masih di tempat liburan, tapi badan terperangkap di kantor!
Tidak semua orang kena sindrom ini. Setiap orang pun efeknya berbeda. Saya pribadi sih selain ciri-ciri di atas, punya tambahan ciri tersendiri, yaitu jadi pelupa. Mulai dari terlambat ngantor karena ketinggalan ini itu di rumah. Sampai di kantor, lupa password komputer, email, telepon. Begitu mau ambil duit, lupa PIN ATM! Arrgh! Terus saya juga lupa dengan tanggal, hari, jam – padahal harus bikin janji meeting lagi. Parahnya, lupa pula nama-nama orang yang harus dihubungi sehingga nyari di email pun susah payah. Mau telepon orang dengan cara melihat contacts di hape pun lupa. Si itu namanya siapa, perusahaannya apa ya? Haduh!
Cara pencegahannya:
- Sebaiknya kembali 1-2 hari sebelum masuk kantor. Maksudnya untuk ‘balas dendam’ dengan tidur yang banyak dan makan makanan rumah yang enak. Karena tubuh kita perlu adaptasi. Apalagi pergi ke tempat yang berbeda zona waktu sehingga mengalami jet lag. Kalau masih suka pulang mepet, 2 hari terakhir di tempat liburan dibikin slow. Aktivitas yang bikin capek dikurangi, isinya cuman leyeh-leyeh doang.
- Sebelum pergi liburan, buatlah daftar pekerjaan yang harus di-follow up beserta kontaknya. Dengan demikian, begitu masuk kantor lagi tidak terlalu ribet untuk memulainya.
- Merubah mindset. Relakan kenikmatan liburan berlalu. Mulai lah fokus pada pekerjaan dengan menanamkan di kepala “harus giat bekerja supaya bisa jalan-jalan lagi”.
- Beberes. Kita akan tambah bete kalo di sekeliling kita berantakan. File-file di meja bertumpuk, baju-baju belum dicuci, billing yang belum dibayar. Makanya buruan beberes. Kalau perlu, rubah dekorasi meja kantor atau pindahkan furnitur di kamar.
- Seperti saran para ahli, kita disuruh makan sayuran dan buah-buahan yang banyak, menghindari alkohol dan mulai berolah raga. Maksudnya sih untuk mengembalikan tenaga.
Kalau masih merasa kelelahan yang amat sangat dan terjadi insomnia, baru kudu pergi ke dokter. Kalau tetep bete banget kembali bekerja sampe bawaannya mau marah-marah melulu, ganti kerjaan aja kali ye? Eits, jangan dianggap enteng. Kalau kita rasanya udah males banget sama kerjaan sekarang, pikirin bener-bener deh. Apakah Anda hepi dengan kerjaan ini? Apakah sesuai dengan minat dan bakat kita? Apakah bayarannya sesuai? Kalau jawabannya tidak, segera putar otak untuk cari kerjaan baru.
Kalau saya sih caranya gampang, rencanain aja lagi next holiday trip. Nah, mood jadi bahagia lagi deh! Bagaimana dengan Anda?
December 15th, 2009 at 2:12 pm
Setuju mbak.bener bgt.ak juga kalo mlm sblm brkt gak bs tdr.deg2 an rasanya.excited bgt..hehe.pas udah sampe tmp liburan malahan biasa aj..makasih mbak buat tips nya..sukses trus mbak..gbu
December 15th, 2009 at 3:07 pm
iya bener.aku juga kalo abis pulang liburan juga gitu. bawaannya mo marah2 aja.anyway, aku tunggu cerita seru lainnya ya miss T..:)
December 15th, 2009 at 3:18 pm
Setuju banget mbak… Persis sama ama apa yg aku alami. Tadi subuh aku baru balik dari liburan, langsung ngantor. Yang ada dikantor cuma bengong2 tak bersemangat…
December 15th, 2009 at 3:21 pm
Setuju buanget nget… Makanya paling pas tuh liburan tiap bulan, biar kata cuma wiken ke Puncak atau rafting di Sukabumi or Bandung doang! Yg penting, jadi excited lagi, hehe…
December 15th, 2009 at 3:28 pm
betul mba, kdang persiapannya udah jeboh… eh ternyata disananya sih gak seheboh yg dibayangkan. Biarpun pasti lah rasa fun itu ada.
December 15th, 2009 at 3:31 pm
ptama kali liburan ke Eropa, slama sebulan, ga nyangka tnyta msh kurang..nyesel knpa ga apply visa utk stay 3 bln. Stl balik ke normal life selama sminggu bawaannya sedih, ga bersemangat, kangen teman2 di Eropa. rasanya pengen cepat2 bsa kumpulin uang lg. atau andai bsa memutar waktu.. betapa senangnyaaaa
December 15th, 2009 at 4:40 pm
Ah jadi pengen liburan lagi…..
December 15th, 2009 at 4:49 pm
ya bener banget aku rencana liburan 5 bukan sebelum hari H gimana nggak kebayang excitednya, karena waktu liburanya mepet
jadi jadwalnya harus smooth so kalau back to work after holiday pastinya booring lah karena waktu liburan kita banyak rileks dan fun after that bakal sebaliknya but for it best do not complain deh banyak banyak berdoa supaya Tuhan kasih rejeki lagi buat kita he he
December 15th, 2009 at 4:53 pm
ya bener banget aku rencana liburan 5 bulan sebelum hari H gimana nggak kebayang excitednya, karena waktu liburanya mepet
jadi jadwalnya harus smooth so kalau back to work after holiday pastinya booring lah karena waktu liburan kita banyak rileks dan fun after that bakal sebaliknya but for it best do not complain deh banyak banyak berdoa supaya Tuhan kasih rejeki lagi buat kita he he
December 15th, 2009 at 5:17 pm
mbak..aku suka banget sama buku-nya, jd kepengen banget jalan2
iya bener banget post-holiday syndromenya, setelah aku pulang jalan2 jadi pelupa and males..hehehe
semoga bisa jalan2 lagi
December 15th, 2009 at 5:18 pm
setuju banget….maka dari itu sekarang siap2 rencanain liburan sm cari duit tambahan…
December 15th, 2009 at 6:43 pm
mbak t kok aku uda daftar tnt 2
pake xl ga bisa2 y? uda coba berkali2 ga ada reply nya..
December 15th, 2009 at 9:33 pm
Klo buat kutu yang paling sulit mungkin beres2 rumah deh, skarang aja kamar kutu dah “Benar-Benar” berantakan kayak kapal pecah, ampunnn deh, ada gak sih obat ngilangin males??
December 15th, 2009 at 10:06 pm
setuju bangeeet! jadi keinget dulu waktu masih sd sampe nangis2 gamau sekolah. thx for the tips! bisa dipraktekin nih ntar awal januari. hehe
December 16th, 2009 at 12:52 am
hehehe, jadi berasa pas banget nih. aku baru aja pulang liburan dua hari lalu, yang belum lewat seminggu pun tp udah sukses bikin aku di kantor lupa tanggal, lupa hari, bahkan sampe hari ini masih lupa nama2 OB >,<
December 16th, 2009 at 9:30 am
semangat2!!
December 16th, 2009 at 11:15 am
aih … me to ….
dan setuju, cara terbaik buat bikin semangat kerja poll lagi ya planning for next trip
December 16th, 2009 at 4:36 pm
hehehe..setuju,klo aku kok jd kaya ngerasa panas dalam,jalan berasa melayang..trs lupa kerjaan hari2,lupa temen,sampai kadang2 temen sewot semua gara2 sering ketuker2 nama hehehe…
December 17th, 2009 at 1:35 pm
hai,salam kenal, jalan2 memang asik, aduh…pas musim liburan banget nih, ngiler…
December 17th, 2009 at 6:25 pm
betul mbak, saya punya teman akrab di belanda, kerja gila2an sampe nggak bisa di contact, gitu liburan entah di belahan dunia mana (kayaknya dia liburan 3x setahun tuh enak banget), pulangnya nangis2 di status fb, nggak mo kerja hahaha..
December 17th, 2009 at 11:58 pm
ide yang bagus kerja keras buat berlibur … semangat!
December 18th, 2009 at 11:04 pm
@vry: udah coba hub CS di 021-58906740? soalnya scr teknis saya ga bs jawab jd hrs telp ke CS-nya. thanks.
December 19th, 2009 at 5:58 pm
Stuju bgt tch. .post-holiday syndrom emank parah. .gkgkgk
tp biasa na wat ngembaliin smangadh gawe d mulai dgn bkn plan wat next destination. .s0 mulai smangadh gawe lg wat ngumpulin dana travelling na. .hehehe
December 19th, 2009 at 9:35 pm
hoho.. setuju bgt.. post-holiday syndrome itu kayak habis dari surga ditarik paksa kembali ke neraka.. =P
December 20th, 2009 at 10:44 am
bnr mbak, pas mau pergi itu emang saat2 yg paling excited, deg2annya itu loh hahaha, apalagi perginya sendirian ke luar negri pula, dan pengalaman sy itu wkt solo travel pertama umur 17 taon
December 20th, 2009 at 9:27 pm
iya tuh…habis liburan terkena sindrom malas masuk kerja lagi. Pinginnya liburan terus…hehe
December 21st, 2009 at 10:56 am
lah ini sih emang udah penyakit mba T. Setiap backpacker saking semangatnya sampe lari ke perut nih mba alias kena diare. Pokoknya dari smalem sebelum berangkat sampe slesai urusan perut mules ga kelar2. Ga tau knapa. mungkin stress kali ya mba takutnya di negara orang ada masalah. pernah tuh mba saya pulang backpack ga taunya passport ga di cap sama imigrasi indonesia waktu brangkat, balik malah diintimidasi ujung2nya minta duit, dasar gila. sampe sekarang kalo jalan keluar ditanyain mlulu knapa passport ada tanda tangan kepala bandara soetta, pake tinta merah lagi.
December 21st, 2009 at 4:17 pm
hmmmm…
bener banget tu tipsnya….
ampuhh…..
yang paling sama…
menata ulang kamar, dsb…
jadi lebih fresshhhh….
December 22nd, 2009 at 11:54 am
Saya kalo pergi-pergi juga punya effect kayak yang mba TNT ceritakan diatas, hahahaha
December 23rd, 2009 at 9:04 pm
idem, setuju bgt!!
pas bgt ama yg gw rasain seabis dr liburan ke jakarta kmrn2, hehehehe..
December 24th, 2009 at 10:48 am
jadi pengen ngerencanain mau lebaran kemana nih..
December 24th, 2009 at 10:53 am
*liburan maksudnya..
December 24th, 2009 at 4:05 pm
wah… ngga semuanya begitu …!!!! gw malah tambah semangat kerja …mikir-mikir … setelah ini kemana lagi ya???? …. semangat ngumpulin uang agar bisa jalan-jalan lagi… semangat …semangat…semangat
December 25th, 2009 at 12:38 pm
jangankan waktu ke LN (saya belum pernah sih sebenernya.. hehe), trip dalam negeri aja post-holiday syndromenya udah parah mbak..
January 6th, 2010 at 3:37 pm
betul2, setuju mba. abis liburan ngantor, bingung mau ngerjain yg mana dulu, koq perasaan banyak banget n ngga abis2, xixixi..
January 11th, 2010 at 10:58 am
stuju nihhhh…..!!!!makanya kalo abis resign puas2in de travelling hahahaha…tht’s wht i’m gonna do this year,,,,YEA!
January 20th, 2010 at 11:37 am
wah saya sering nih ngalami … bedanya ini klo mudik+jalan2, balik kerja aduhh males luar biasa
January 25th, 2010 at 10:57 am
mbak t kerja dimana siy?ko kyana sering cuti, aku siy boro2 mw cuti aj susyahh
January 26th, 2010 at 10:02 am
Kalau aku yg buat excited adalah saat buat visa, tepatnya dag dig dug sih takut visanya ditolak dan selalu ngoceh “aduhh susah bgt sih punya passport warna hijau yg ada gambar burung garudanya, takut gua nga balik indo yah?” padahal pas dijalanin biasa aja sih
Bener banget after long holiday dampaknya bisa byk banget dan bisa lupa semuanya.
Thn lalu cuti sebulan, balik2 minus nambah 1 dan nga bisa tidur hampir seminggu krn perbedaan wkt yg mencolok, udah kayak org teler nan goblok aja di kantor :p
Last Dececember cuti 2 minggu, hari pertama di kantor lupa nama colleage, alhasil selama ngobrol ‘yes sir’ plus ‘eh’ aja deh